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てんま活法整骨院の治療コラム
産後の腰・肩の痛みでお悩みの方へ ― 抱っこや授乳による負担から解放された37歳女性のケース ―

産後の腰・肩の痛みでお悩みの方へ
― 抱っこや授乳による負担から解放された37歳女性のケース ―

「子供を抱っこしたり、寝ながら授乳するので腰や肩に痛みがありました」「ほとんど触れているだけなのに、不思議と体が軽くなりました」
産後の体の不調でお悩みの患者さん（M.Hさん・37歳女性）より、このようなお声をいただきました。

はじめに

こんにちは、大阪市北区、てんま活法整骨院の木下です。
この記事では、出産後に腰や肩の痛みを感じていた患者さんが、どのように体の変化を実感されていったのかをまとめています。
・抱っこで腰がつらい・授乳の姿勢で肩や腕が痛い・この状態がいつまで続くのか不安
このようなお悩みをお持ちの方にとって、参考になる内容です。
ぜひ最後までお読みいただきさあんこうにしていただけると幸いです。

抱っこと授乳によって積み重なる体への負担

M.Hさんは、出産後から腰や肩、腕にかけての痛みを感じるようになり来院されました。
日常生活では、・お子さんの抱っこ・寝ながらの授乳・長時間の同じ姿勢
といった動作が続いており、体に負担が多くかかっていました。
特に産後は、体が回復途中の状態であるにも関わらず、今までの日常にプラスして育児の負担が一気に増えるという特徴があります。

来院時の状態｜痛みの背景にあった体の使い方

お体の状態を確認すると、
・添い寝など長く続く姿勢に左右差がある・抱っこの姿勢でお腹を突き出し、腰で支えている・肩から腕にかけての緊張が強い
といった特徴が見られました。
ここで重要なのは、痛みが出ている場所だけが問題ではなく、体の使い方に産前とは違う変化が出ているという点です。
なぜ産後に腰や肩が痛くなるのか― 体に起きている変化 ―産後の体は、
・筋力の低下・関節の安定性の変化・生活動作の急激な変化
といった影響を受けています。
その状態で、・抱っこ・前かがみ姿勢・同じ姿勢が長く続く
この様なことが繰り返されると、腰や肩首の筋肉に負担が集中していきます。
M.Hさんの場合も、
・腰が支えとして働きすぎている・肩や腕に力が入り続けている
という状態が続いた結果、痛みとして現れていたと考えられます

施術の考え方｜強く刺激しない理由

M.Hさんからは、「ほとんど触れているだけか、少し押しているだけなのに体が軽くなりました」「痛いことはされないのにすごく楽になります」
というご感想をいただきました。当院では、・強く押す・無理に動かすといった方法は行いません。
なぜなら、強い刺激は一時的な変化にとどまりやすく体のバランスを崩すこともあるためです
大切にしているのは、
・体の左右バランスを整える・無意識の緊張を抜く・1箇所に集中する負担が分散される状態を作る
という考え方です。

施術後の変化｜「軽さ」を実感できる体へ

施術後、M.Hさんは「体が軽くなりました」と変化を実感されていました。
この変化は、・筋肉を無理に緩めた結果ではなく・体の使い方が変わった結果です
つまり、特定の場所に集中していた負担が分散されたことで、全体が楽に使える状態になったということです。

施術後の感想

「良くある整体とは全く違って、痛いことはされないのにすごく楽になります」「いつも色々なことを教えてくれてありがとうございます」
体の変化だけでなく、正しい体の使い方を実感していただけたと思います。

同じように産後の不調で悩んでいる方へ

産後の腰痛や肩こりは、

・みんなに起こり、仕方ないもの・お子さんから手を離せず、我慢するしかないものと思われがちです。
しかし実際には、体の使い方や負担のかかり方によって、状態は大きく変わります。

重要なのは、・どこに負担が集中しているのか・なぜそこに負担がかかっているのか
を知ることです。

まとめ｜産後の痛みは体の結果として現れている

今回のケースからわかることは、痛みは原因ではなく結果であるということです。

・抱っこ姿勢によるバランスの偏り・授乳姿勢での筋肉の緊張状態・同じ動きを繰り返すことによる負担の集中
これらが積み重なった結果として、腰や肩の痛みが現れます。

そして、体の状態が整えば、感じ方も変わっていきます
今回の記事が、
産後の産後の腰・肩の痛みがこのままずっと続くのではないか、

と感じている方にとって、少しでも安心につながる内容になれば幸いです。

産後の肩、腰の痛みが楽になった！37歳女性の改善例

Q.どのようなお悩みで来院されましたか？（症状やきっかけなど）
A.子供を抱っこしたり、寝ながら授乳するので腰や肩（腕）に痛みがありました。
Q.当院の施術を受けてみていかがでしたか？（他院との違い、施術内容など）
A.ほとんど触れているだけか、少しおしているだけなのに、不思議と変化があって体が軽くなりました。
Q.当院を他の人に説明するならどのように伝えますか？
A.良くある整体とかとは全く違って、痛いことはされないのにすごく楽になります!!
Q.最後にメッセージをお願いします！
A.いつも色々なことを教えてくれてありがとうございます。これからもたくさんの人の体を救っていって下さい。

産後の腰・肩の痛みでお悩みでしたらご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。
M.Hさんのように腰・肩の痛みでお悩みでしたら整体治療がお役に立てるかもしれません。
「ずっと痛みがある」「どこに行って良いかわからない」「強い刺激は苦手」
とお悩みでしたら早めにご相談ください。
今回の記事が産後の不調でお悩みの方のお役に立てれば幸いです。

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― 抱っこや授乳による負担から解放された37歳女性のケース ―