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てんま活法整骨院の治療コラム

てんま活法整骨院の治療コラム

当院の施術のことや、整体のこと

皆様に有益な情報を書き綴ってまいります。

じぶんんにも当てはまるな〜

こんな症状も整体でいいの?

こんな時はどうしたらいいの？

など書いていきます。

眠りたくても眠れない、不眠症

2015/06/05

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

「いつも寝つきが悪いのにぐっすり寝れました」

頭痛でお困りの患者さんからの嬉しい報告をいただきました。

寝つきがわるく、布団に入ってから30分以上眠れない

この様態は不眠症の中でも「入眠困難」という状態です。

・あれこれ考えて頭がさえてしまう

・寝つけず、つい何回も時計を確認してしまう

・数週間〜1ヵ月以上続いている

このような症状が続いている方は入眠困難といえます。

入眠困難の原因は

・精神的ストレス

・悩み

・不安

などです。

自律神経の乱れ（交感神経が緊張状態）が起きている状態で起こりやすくなります。

眠りに入るには、副交感神経が優位になる必要があります。

ストレスや悩みで身体が緊張・興奮していると交感神経が優位になっています。

交感神経が緊張していると、なかなか眠れなくなってしまうのです。

この他にも

・体内時計の乱れ

・スマホやPCの強い光

なども影響します。

入眠困難が続くと…

・体の倦怠感

・頭痛

・イライラしやすい。

・やる気が起きない。

・人に会いたくない。

・物事がめんどくさい。

・記憶力の低下。

などが起こります。

ほっておくとうつなどの精神症状につながる事もあります。

対策は

・リラックス出来る体作り。

整体やアロマなど体の緊張を和らげましょう。

痛みを伴うマッサージなどは不向きです。

・寝る前に強い光を見ない。

ベッドサイドでのスマホや寝る直前までテレビやPCを見るのを控えましょう。

不眠症、入眠困難でお悩みの方は１度ご相談ください。

めまいと整体

2015/06/03

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です

病院で検査したけれど異常がないといわれた。
薬を飲んでいるけれど一向に改善しない。
急にめまいが出るので不安だ。

めまいの症状は本人しかわからず、悩んでいる方が多くおられます。

病院で検査して異常がない原因がわからないと

気持ちの問題です。
疲労やストレスです。
自律神経の乱れです。

などと言われ具体的な改善策を提案されないことも多くあります。

本人は苦しんでいるのに見放すようなことを言われた方もおられるようです。

病院の検査で出ない異常

東洋医学では体の気・血・水の流れの滞りがあるとめまいが起こると考えます。

・ストレートネックなどの首や背骨のゆがみ

・頭蓋骨のゆがみにより体の流れが悪くなっている。

・体のゆがみによる自律神経の乱れ。

原因がわからないのではなく、レントゲンやMRIには写らない体の異常があるのです。

また、めまいと同時に

逆流性食道炎
不眠
頭痛

などの症状を合わせて持っておられる方が多くおられます。

体の気・血・水の流れを整体で整えることでめまいが改善される方が多くおられます。

めまいでお悩みの方は１度ご相談ください。

ストレートネックと手のしびれ

2015/06/02

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

ストレートネック

テレビの健康番組で取り上げられたようで最近、患者さんがよく使われます。

「私、ストレートネックやねん」

以下のチェック項目で5つ以上あてはまると可能性があります

よく肩がこる
時々腕にしびれを感じる
仕事が長時間のデスクワーク
猫背である
スマホをよく使う
首を頻繁にならす癖がある
首を後方に倒すと、首の付け根に痛みを感じる
鏡のまでまっすぐに立つと首が傾いている

このような自覚症状のチェックで認識されておられるようです。

確かにストレートネックの方が多く来院されます。

特に手のしびれ

今まで時々しびれていたけれど、肩こりと思っていた。
しびれている時もあるけれど、しびれない時もあるのでほっていた。
病院で牽引したけれど治らない

など様々なかたがおられます。

しびれは体が異常を知らせる信号です。

めまい
寝違い
吐き気

などの症状をお持ちの方は要注意です。

そのままにしておくとさらに重篤な症状に発展することがあります。

シップや牽引、ビタミン剤、マッサージではなく、体のゆがみを整える。

ストレートネックからのしびれに対する正しい治療を受けてください。

もし、ストレートネック、手のしびれでお悩みの方は１度後相談ください。

圧迫骨折と腰痛

2015/06/01

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です

本日、御来院の患者様。

10年来、腰痛をお持ちで、なかなか良くならない。。

以前にソファーから転倒した際に脊椎の圧迫骨折を経験されておられました。

病院では骨は固まっており大丈夫と診断されたけれど腰が痛い。

圧迫骨折後の腰の痛み

圧迫骨折の後は手足などの骨折と違い

骨がクサビのように変形した形で固まることが一般的です。

圧迫骨折を起こす前の状態とは違う変形した状態での治癒となります。

変形した背骨の動きを助ける為に上下の骨に負担がかかる
変形した背骨を支えようと筋肉の緊張が起こる

など圧迫骨折の前とは違う体の状態になっています。

腰痛以外にも

背骨のゆがみ
内臓の圧迫
しびれなどの神経症状

などほっておくと症状がひどくなることがあります。

今回は

体ゆがみの改善
重心バランスの改善
圧迫骨折後の不安感から来る動きの改善

をさせていただき腰をあまり触ることなく痛みの改善にいたりました。

圧迫骨折の時の痛みを体や頭で覚えていてと動きがぎこちなくなっていませんか？

圧迫骨折後、腰の痛みでお悩みの方、１度ご相談ください。

猫背と整体

2015/05/27

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

気温も30度を超えて暑くなってきました。

薄着の季節になると気になるのが姿勢

特に猫背の方からのお問い合わせが多くあります。

猫背でポッコリお腹

夏までに解消したいですね!!

ご存知ですか！？

猫背には見た目の問題だけでなく体の不調につながる要因があることを。

一言で猫背といっても様々な姿勢のタイプの猫背があります。

くび猫背
せなか猫背
おなか猫背
こし猫背

背骨の曲がっている場所や、骨の頂点の場所により姿勢が異なります。

また猫背のタイプにより起こってくる体の不調が異なります。

整体をする際も、タイプによってアプローチの仕方が異なります。

猫背が気になる方は、まずは自分の姿勢をチェック

スマホなどで撮影するのがおススメです。

1.鏡に写る自分の横からの姿でどのような姿勢になっているかを確認してください。

耳、肩、腰、膝、くるぶしのラインがどのようになっているか。

2.そして前屈

体のどの部分がよく曲がっているのか、曲がってないのか。

3.後屈

同じく体の曲がっている場所を確認します。

横からの姿勢でどの位置が曲がって猫背になっているのか。

動かした時にどこの部分を動かせていないのか。

自分の体を知ることが姿勢改善、猫背改善の第一歩です。

猫背、姿勢のゆがみでお悩みの方は１度ご相談ください。

側湾症と整体

2015/05/25

大阪市北区の整体、てんま活法整骨院の木下です。

本日は側湾症の方からお問い合わせをいただきました。

側湾症とは側弯症とは、

なんらかの原因で、背骨の左右対称が崩れて、右か左に曲がっているものをいいます。

中でも原因がわからない特発性脊柱側湾症の方が多いです。

10歳前後の女子に多くみられる症状です。

初めはの自覚は少なくご家族の指摘や健康診断などで発見されることが多いです。

側湾の角度にもよりますが病院では保存療法、コルセット

さらに進行すると外科的療法（手術）を勧められます。

当院ではセルフケアの体操とゆがみに対する施術で対応しております。

実際に体を前に倒した時の背中の盛り上がりの左右差

腰のくびれの位置の左右差の改善が見られます。

慢性的な背中の痛み、腰痛、股関節痛
体の不調や自律神経症状

など背骨のゆがみから、さまざまな症状を引き起こすことがあります。

お子様の場合は親御さんが変化に気づいてあげ、早期の対策が必要です。

確認の仕方は

体の前で手のひらを合わせ下におろします。

そのまま体を前屈させ背中の左右の盛り上がりの差を確認してください。

左右に高さの差がある場合は背骨にゆがみがあることが多いです。

１度整形外科などでのレントゲン確認をお勧めします。

もし、側湾症でお悩みの方はご相談ください。

シンスプリント、すねの痛み

2015/05/18

スポーツ障害

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

運動していてすねが痛くなることはないですか？

骨に問題があると思い病院にいくと「シンスプリント」

との診断を受けます。

クラブ活動などに慣れていない新入生
夏場にかけて練習量が増えてきた
新しい靴に変えてから痛みが出た

このような方が多く来院されます。

初めは

スネの内側の痛み
ふくらはぎがの痛み
すねの内側の骨を押すと激痛がする
走ったり、ジャンプをするとひびく
ズーンと、鈍い痛みがある

などの症状があります。

さらに運動を続けていると

じっとしていても痛む
触ると激痛

など悪化することが多いです。

原因は様々で

運動する地面の状態
履いている靴
練習メニュー
走り方
体のゆがみ

などがあります。

筋肉と骨がくっつく骨膜で炎症が起きている状態

これがシンスプリントです。

無理なストレッチや我慢して練習を続けることで

疲労骨折や痛みが長引くこともあります。

当院来院されるシンスプリントの患者さんの多くが

足のアーチに問題がある方が多いです。

土踏まずが硬くなっていたり、靴擦れがよく出来る方は要注意です。

シンスプリント、すねの痛みでお悩みの方は１度ご相談ください。

寝違い、首の痛み

2015/05/17

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

本日ご来院の患者様

寝違い、首の痛みで御来院されました。

普段から肩こり感が強く、頭痛もよく出るとのこと。

寝違いはなぜ起こるのでしょう。

・わきの下での血行不良

医療系の漫画で改善法が取り上げられネットなどでも出てきます。

わきを伸ばすようなストレッチで痛みが改善されることもあります。

・腕のねじれ

手をよく使う方などに多いです。

腕の緊張、ねじれが首に影響します。

・内臓の疲れ

飲みすぎ、食べすぎなどで内臓が疲れているとき

体の中でバランスを崩していて首に痛みが出る方がおられます。

きっかけは様々ありますが、多くの方に共通して体のゆがみがあります。

ゆがんだ体で生活している中で寝違い、首の痛みだ出てきます。

シップなどで一時的に痛みが引くことがありますが寝違いを繰り返す方が多いです。

ほっておくと、

・首のヘルニア

・腕のしびれ

・握力の低下

など重篤な症状につながることがあります。

痛い、痛くないだけで判断すると、体は徐々に悪くなります。

根本的に体のゆがみや使い方のクセを改善することに目を向けてください。

・普段から肩こり感が強い。

・振り向く時に首が突っ張る。

・今までに何度か寝違えた経験がある。

このような症状がある方は要注意です。

１度鏡で自分の姿勢、体のゆがみを確認してください。

寝違い、首の痛みでお悩みの方はご相談くださいね。

交通事故でのムチウチ

2015/05/16

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

今日は院の近くで交通事故が。

東天満の交差点は交通量も多く事故が多いです。

不幸にも事故に遭遇したら

1.警察に連絡

修理、治療に保険を使う際に事故証明が必要となります。

必ず連絡してください。

2.加害者（被害者の）確認

事故の相手方の確認をしてください。

住所、連絡先、車のナンバーなど控えておきましょう。

3.自分の加入している保険会社に連絡

搭乗者傷害保険などをかけている場合請求できます。

4.病院を受診

見た目のケガなどがなくても受診しましょう。

時間が経ってから痛みを感じ出すこともあります。

必ずその日のうちに病院にいきましょう。

そして、交通事故で来院される方の一番多い症状がムチウチ

事故が起きた時は緊張や興奮状態で症状がわかりにくい方も多いです。

時間が経ってから

・普段とは違う重だるさ。

・頭痛

・背中の張り、違和感

などを訴える方が多いです。

交通事故の衝撃は普段のケガの時と衝撃が違います。

特に追突事故など見えていない時の事故は体への負担が大きいです。

治療を受けても長年変化のない方や、時間が経ってからひどくなる方もおられます。

交通事故には専門的な治療が必要です。

交通事故でお困りの際は、１度ご相談くださいね。

階段を上る時、痛い膝

2015/05/15

大阪市北区の整体　てんま活法整骨院の木下です。

本日は階段を上るのが辛い患者様。

膝のお皿の下に痛みが出るとのことでした。

家の階段や、通勤時の階段、チョッとした段差など

日常生活で段を上り下りすることはよくありますよね。

毎回痛みが出るようでは辛いし、

もし痛みがひどくなり歩けなくなったら・・・

そう考えると不安ですね。

何で痛くなったんだろう？

膝の軟骨？半月板？年のせい？

今日の患者さんも色々悩んでおられました。

検査をして動きの確認をさせていただくと

足の指がうまく使えていない。

足の指がうまく使えないために

体の重心移動、バランス維持がうまく出来ていませんでした。

その為、階段で踏み込む時に不安定になり膝に痛みが出ていました。

もちろん整体でゆがみも整えますが、正しい足の指の使い方を練習

しっかりと足が地面に付く感覚が出るように整えます。

踏み台を使って確認すると上っても痛くない。

家でしていただくセルフケアのプリントを持って帰っていただきました。

膝に痛みがある時は一度足の指が上手に動くか確認してください。

グーパーなどの動き、指で地面をつかむ感じがあるかの確認。

上手に出来ない方は、足の指を手でつかみ大きく回す運動

足の指をグーパーと動かす運動をしてみてください。

階段を上がる時の膝の痛みでお悩みの方は１度ご相談くださいね。

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